01.30.2017

Un déjeuner sain qui contient de bons nutriments pour débuter la journée. Si vous ne raffolez pas des champignons, vous n'avez qu'à le remplacer par un légume de votre choix. 

Ingrédients :

- Oeuf

- Épinard

- Champignon

- Dinde haché

Préparation : 

1. Mélanger le tout

2. Graisser les moules à muffins

3. Mettre le mélange dans les moules

4. Faire cuir au four pendant environ 15 min à 375 degrés

01.18.2017

Pour bien commencer la journée, un déjeuner complet et nutritif qui fait plaisir aux becs sucrés.

Ingrédients :

- 80 ml de blanc d'oeuf

- 15g d'avoine moulu

- 1 scoop de protéïnes

- Framboises

Préparation : 

1. Mélanger le blanc d'oeuf, l'avoine et les protéines

2. Faire cuire dans un poële
3. Mettre les framboise au centre de la crêpe chaude et refermer la crêpe en deux

4. Vous pouvez ajouter un peu de sirop de table Walden farm sur votr...

11.10.2016

Je me liche les doigts juste en regardant les ingrédients de la recette. Parfait pour une petite entrée entre amis ou une collation du samedi avec les enfants.

Ingrédients pour les bâtonnets :

- Avocat

- Œufs

- Chapelure sans gluten

- Persil

Préparation : 

1. Couper l'avocat en tranche

2. Tremper dans l'œuf

3. Tremper dans la chapelure

4. Mettre dans l'huile

Ingrédients pour la trempette : 
- Yogourt grec nature

- Jus de citron

- Ail

- Cibou...

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